Panik Ataklar Sırasında Ne Yapmalı?

Panik bozukluk hastaları, panik ataklar sırasında şu gibi önerilere uyabilirsiniz:

• Zor olsa bile sakin kalınmaya çalışılmalı.
• Derin ve yavaş nefes alınmalı.
• Nefes alışverişi kontrol altına alınmalı.
• Atağın tetiklenmesine neden olan uyarandan mümkünse fiziksel olarak uzaklaşılmalı. Eğer atak, bir düşünce sonucu tetiklendiyse birey dikkatini bu düşünceden uzaklaştırmalı.
• Güvenilen biri ile iletişim kurulmalı ve destek istenilmeli.
• Panik atak geçirildiğinin farkında olunmalı ve atağın biteceği yönünde kendi kendine telkin verilmeli.
• Gerektiğinde profesyonel yardım almaktan kaçınılmamalı.
• Eğer ataklar sırasında alınması için bir ilaç reçete edilmişse bu ilaç önerilen dozda kullanılmalı. Doktorun bilgisi dışında kesinlikle fazla veya ek doz kullanılmamalı.

Panik ataklar sırasında bu gibi tavsiyelere uyulabilir.

Panik Ataklar Ne Kadar Sürer?

Panik ataklar genellikle 10 ila 30 dakika kadar sürerler. Bununla birlikte panik atakların bazı kişilerde 1 saate kadar devam etmesi ve sonrasında ise anksiyetenin düşük seviyelerde de olsa bireyi rahatsız etmesi mümkündür. Bu yüzden panik atağın tam olarak ne kadar süreceğini tahmin etmek mümkün değildir.

Panik Atak İçin Acile Gidilir Mi?

Panik ataklar sırasında bireyler, çeşitli sebeplerden ölüm korkusu deneyimleyebilirler. Bu korkunun sebebi kalpleri ile ilgili bir rahatsızlıktan veya inme geçiriyor olduklarından şüphe etmeleri olabilir. Panik ataklar neredeyse hiçbir zaman bireyin yaşamını tehdit eden sağlık sorunlarına yol açmazlar. Ancak şiddetleri sebebiyle bireyi yoğun bir şekilde rahatsız edebilirler. Eğer panik atak çok şiddetli bir şekilde deneyimleniyorsa ve uzun süredir devam ediyorsa ve kontrol altına alınamıyorsa acil servise gidilebilir.

Ankara Panik Atak Tedavisi Fiyatları

Ankara panik atak tedavisi fiyatları, gerçekleştirilen tedavinin detaylarına ve benzer etmenlere göre kişiden kişiye değişiklik gösterebilir.